4-7-8-Atmung
- Stress abbauen
- Resilienz und Ausgeglichenheit fördern
- Besser einschlafen
- Trainingsdauer
- Bis 5 Minuten
- Level
- Basiswissen
- Zielgruppe
- Alle Mitarbeitenden
- ID
- ID: 1589
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Stress reduzieren durch bewusstes Atmen
Finde mit der 4-7-8-Atmung schnell zu innerer Ruhe und Entspannung. Diese einfache Atemtechnik ist perfekt, um Stress abzubauen, Ängste zu lindern oder den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und spüre, wie sich dein Wohlbefinden verbessert!
Möchtest du noch mehr für deine Gesundheit tun? Entdecke gerne viele weitere unserer E-Learnings zum Thema Betriebliche Gesundheitsförderung.
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Kompaktes Lernwissen
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Wirkungsvoller Selbst-Check
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Verschiedene Level
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Moderation durch reale Personen
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Zielgruppenspezifische Ansprache
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